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| 日期：2006-6-28
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现代医学认为：“生命在于运动”。从生物学的观点讲：“用进废退”，即人身经常使用的器官和系统就会发达起来，不用的器官和系统就会因废用而逐渐退化。 |
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第一节 运动对老年机体的作用
坚持运动，对身体健康有着很大的作用。人体通过运动可以改善各种器官和系统的功能，促进新陈代谢，推迟各器官的衰老过程。老年人的机体结构与功能随年龄的增长发生一些生理性变化，但仍然存在着提高和改善的可能性。科学的适量运动，使老人的机体功能得到改善的增强，可减慢、减轻老年退行性的进程。现将运动对各器官的好处分述如下： |
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 心血管系统
运动与劳动时肌肉对氧的需要增加，就要吸入更多的氧气。呼吸进来的氧气，需要心脏血管运输，从而增强心脏血管的功能，改善心肌的收缩能力，提高心脏功能水平。运动能降低血脂，使血液胆固醇及甘油三脂下降，这将促使心血管脂肪沉积减少，减低心血管系统疾病的发病率。运动可增加血液中的高密度脂蛋白，又可稳定血压，降低血脂，有助于预防或控制动脉硬化。这样可预防和推迟老年常见的心血管病的发生。使心脏和整个循
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