1、药补不如食补。

   2、人参九补，饭有十补。

   3、药疗不如食疗。

   4、药食同源。

   5、饭是药中王。

   6、用食平疴，可谓良医。

   7、世人个个说长年，不悟长年在眼前，我得宛邱平易法，只将食粥致神仙。

   （此为宋代大文豪陆游写的食粥诗）

   8、若要不失眠，煮粥加白莲。

   9、心血气不足，桂圆煨米粥。

   10、萝卜小人参，常吃有精神。

   11、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

   12、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

   13、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

   14、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？

   15、萝卜抗癌，降福消灾。

   16、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

   17、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

   18、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

   19、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

   20、吃了十月茄，饿死郎中爷。

   21、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

   22、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

   23、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

   24、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

   25、韭根韭叶，散瘀活血。

   26、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

   27、青龙白虎汤，喉病保安康。

  （俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）

   28、包饭用荷叶，清香又解热。

   29、鲜藕止血，熟藕补血。

   30、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

   31、羊肉补气血，肺虚最相宜。

   32、大蒜是个宝，常吃身体好。

   33、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

   34、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

   35、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

   36、大蒜是个宝，抗癌效果好。

   37、一日不吃姜，身体不安康。

   38、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

   39、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

   40、冬有生姜，不怕风霜。

   41、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

   42、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

   43、鼻子不通，吃点大葱。

   44、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

   45、平常绿豆芽，通便催奶下。

   46、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

   47、热天一块瓜，强如把药抓。

   48、一天吃点枣，气壮身体好。

   49、一天吃三枣，终生不显老。

   50、红枣茵陈汤，肝病好单方。

  （红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）

   51、红枣芹菜根，能降胆固醇。

   52、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

   53、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

   54、核桃山中宝，补肾又健脑。

   55、常把核桃吃，润肤黑发须。

   56、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。

   57、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

   58、五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。