肌肉发达、身体强壮并不是真正意义上的健康，心理也健康的时候，你才是真正的健康。身体和心理是一个统一的整体，健康的身体是健康的心理的基础，心理健康与否直接影响着身体的健康状况。博赞提出，是精神的力量和健康的心理使得我们的身体焕发生机和活力。身体智能的动力来自大脑，积极的思维方式能产生无穷的心理力量，通过舒马赫等10个身体智能明星的精彩例证，作者向我们展示了心理对身体的惊人控制力量。博赞借鉴最新科研成果，详述了全方位身心训练方法，如瑜伽、皮拉提训练法等，介绍了平衡饮食的新技巧、维生素新知识和全新的药物观点，引导你对自身10大系统进行一次魔幻般的探索，探究骨骼和肌肉系统的精良设计，追寻保持身体平衡和姿态优雅的秘诀。人体免疫系统是一支庞大的军队，如何领导这个力量团队，答案在本书中。书中还讲述了保养和锻炼心脏，提高身心柔韧性的技巧。马上开始用本书的思维导图来发现能使你的身体充满耐力和毅力的秘诀，激发潜能，学会吃健康的饮食，锻炼身体，增强体能，有意思地控制你的身体和心理，打破身体的极限，激发身体潜能，让自己身体更健康，大脑更灵活、更睿智，永葆青春活力！ “健康的心理—健康的身体，健康的身体—健康的心理”书中有名言警句，有大脑激励法，有最新科学研究成果，有自我检查和游戏，形式活泼、大胆，会让你爱不释手。